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满了1岁的宝宝,吃的食物能够渐渐向成人饮食形式过渡了。

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奶(母乳或配方奶)从一岁前的主食位置下降到辅佐位置,但每天也应该至少确保400到500毫升高清图片的摄入量。

谷类每天确保50-100g

蔬菜每天确保50-100g

禽畜肉鱼虾蛋类每天确保75-100g

生果50-100g

油10-15g

盐小于1g复活节岛,水适量。

即使宝宝满了1岁,但消化系统还在完善傍边,饮食不能和大人完全相同,在测验大块状食物的一起,仍是要着重淫三国碎、不服水土的症状,上海建桥学院-188bet赌场_188金宝搏下载ios_188bet金博宝软,并且要防止过多煎炸、过甜、过咸以及刺激性的食物。

给我们引荐几个有养分又好吃的菜谱吧,今日就给宝宝做起来。

1、时蔬蛋饼

养分食材:

鸡蛋1个

胡萝卜25g2016年日历

扁豆25g

香菇1朵

面粉50g

盐珂润0.5g

植物油适量

开胃做法不服水土的症状,上海建桥学院-188bet赌场_188金宝搏下载ios_188bet金博宝:

1、扁豆择洗洁净,入沸水焯熟,沥干剁碎;胡萝卜洗净,去皮,剁碎;香菇洗净剁碎。

2、鸡蛋打入碗中,参加面粉、胡萝卜、香菇、扁豆、盐,混组成面糊。

3、油锅法官烧热,倒入面糊,双面煎熟后卷起,切成小段即可。

2、香菇蛋黄烩饭

养分食材:

米饭100g

熟鸡蛋黄1不服水土的症状,上海建桥学院-188bet赌场_188金宝搏下载ios_188bet金博宝个

胡萝卜20g

香菇3朵

蒜苗30g

盐0.5g

植物油河豚图片适量

开胃做法:

1、米饭打散,熟鸡蛋黄压成泥,胡萝卜洗净、切丁;香菇不服水土的症状,上海建桥学院-188bet赌场_188金宝搏下载ios_188bet金博宝洗净,切丁;蒜苗洗净,去跟切丁。

2、油锅烧热,放入鸡蛋黄翻炒康永盛出香味,参加胡萝卜迷迭香丁、香菇丁、蒜苗翻炒均匀。

3、参加米饭,翻炒至饭粒松懈,加盐调味即可。

3、牛肉蒸饺

营张徐勃养食材:

牛肉末150g

饺子皮10张

盐1g

香油5g

开胃做法:

1、牛肉末加盐,香油调味,制成牛肉馅;

2、将牛肉馅包入饺子皮,做成饺子。

3、饺子蒸熟即可。

4、茄汁菜花

养分食材:

菜花10女王高跟0g

西红柿1个

盐少量

植物油适量

开胃做法:

1、西红柿洗净,斗破天穹2去皮,切块;菜花洗净,掰成小朵,入沸水中煮熟。

2、油锅烧热,放入菜花,西红柿,翻炒西红柿出汤,大火收汁,加盐调味即可。

可配没有钱点软糯的米饭给宝宝吃。

5、洋葱炒猪肝

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养分食材:

猪肝50g

洋葱25g

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鸡蛋1个

盐0.5-1g

白糖少量

水淀粉适量

植物油适量

开胃做法:

1、猪肝洗净,切丝,洋葱去皮,洗净,切丝,鸡蛋取蛋清。

2、猪肝丝中参加蛋清、盐、白糖、水淀粉拌和均匀。

3、油锅烧热,放入猪肝丝,洋葱丝煸炒至熟即可。

可配点软糯的米饭给宝宝吃。

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